เทคนิคการสระผมและเลือกใช้แชมพูในผู้ที่มีปัญหาหนังศีรษะมัน

สาเหตุ ผมมันมักพบร่วมในผู้ที่มีปัญหาสิว ไขมันที่ถูกผลิตออกมามาเกินไป ไม่เพียงเฉพาะทำให้เกิดสิวเท่านั้น แต่ยังทำให้ผมมัน คนที่ผมมันแท้จริงมาจากการที่หนังศีรษะมัน เนื่องจากเส้นผมไม่สามารถผลิตน้ำมันเองได้

การรักษาผมมัน

กุญแจสำคัญของการรักษาผมมันคือควบคุมและกำจัดไขมัน (sebum) จากหนังศีรษะได้อย่างเพียงพอ คนส่วนใหญ่คิดว่าการใช้แชมพูเพื่อทำความสะอาดเส้นผมเพียงอย่างเดียว แต่ความจริงแล้วแชมพูใช้ทำความสะอาดหนังศีรษะและทำให้ผมนุ่มสวยขึ้น ดังนั้นควรใช้แชมพูที่บริเวณหนังศีรษะก่อนและใช้นิ้วมือนวดไปด้วยในขณะที่สระผมครั้งแรก คนที่มีผมมันควรใช้แชมพูนวดที่บริเวณหนังศีรษะ 2 ครั้งก่อนที่จะสระหรือใช้แชมพูที่เส้นผมโดยตรง วิธีสังเกตว่าไขมันที่บริเวณหนังศีรษะถูกกำจัดไปหมดหรือยังให้สังเกตว่าฟองของแชมพูมีหรือไม่เวลาที่สระผม แชมพูจะไม่เป็นพองถ้าไขมันที่ถูกผลิตขึ้นยังค้างอยู่ที่หนังศีรษะในปริมาณมาก

แชมพูที่ดีสำหรับผมมัน

การเลือกแชมพูมีความสำคัญมากในการรักษาผมมัน แชมพูถูกออกแบบให้ใช้ตามชนิดของผมต่างๆ กัน ควรใช้แชมพูที่ผลิตขึ้นมาสำหรับผมมันโดยเฉพาะ แชมพูสำหรับผมมันจะมีสารฟอกค่อนข้างแรง (stronger detergents) และมีครีมนวด (conditioners) ค่อนข้างน้อย ควรสระผมทุกวันเพื่อกำจัดไขมันออกไป แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมนวดผมหลังการสระผมด้วยแชมพู เนื่องจากไขมัน (sebum) ที่ผลิตขึ้นมาจะทำหน้าที่เป็นครีมนวดผมและไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมอย่างอื่นอีก ครีมนวด (Conditioner) ผมที่ใช้จะเร่งให้ผมมันเร็วและเป็นมากขึ้นได้

การหวีผมและแปรงผม

การหวีผมและแปรงผมบ่อยเกินไปทำให้ผมมันมากขึ้น เนื่องจากการหวีผมจะทำให้ไขมันจากบริเวณหนังศีรษะถูกกระจายไปที่เส้นผม และการกระตุ้นหนังศีรษะบ่อยเกินไป จะกระตุ้นให้ต่อมไขมันสร้างไขมันมามากขึ้นอีกด้วย ผมควรถูกจัดแต่งให้น้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ อีกอย่างที่คนมักมองข้ามคือการปล่อยให้หวีแปรงสกปรกหมักหมมด้วยเชื้อแบคทีเรีย ยิ่งจะทำให้หนังศีรษะมันคุมได้ยาก ควรทำความสะอาด แปรงหวีบ่อยๆ

การใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นสระผม

ปกติการใช้น้ำอุ่นสระผมจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่หนังศีรษะมากขึ้นเนื่องจากน้ำอุ่นช่วยขยายหลอดเลือดฝอย อย่างไรก็ตามในคนที่มีปัญหาหนังศีรษะมันมากๆและพึ่งเริ่มจะรักษาทางไทยแฮร์เซ็นเตอร์แนะนำให้ใช้น้ำเย็นสระผมแทนก่อน เมื่อปัญหาหนังศีรษะมันดีขึ้นแล้วจึงมาใช้น้ำอุ่นสระผมแทนและอย่าลืมทุกครั้งที่สระผมควรใช้น้ำเย็นล้างผมเพื่อเป็นการปิดรูขุมขนที่หนังศีรษะเมื่อสระผมเสร็จ
ในกลุ่มที่มีหนังศีรษะอักเสบร่วมการใช้น้ำอุ่นสระผมจะทำให้ภาวะหนังศีรษะอักเสบควบคุมได้ยาก หายช้า กรณีเช่นนี้แนะนำให้ใช้น้ำเย็นสระผมจะดีกว่าและช่วยบรรเทาอาการหนังศีรษะอักเสบทำให้หายเร็วขึ้น

ความถี่ในการสระผม ควรสระผมทุกวันหรือไม่

การสระผมบ่อยทุกๆวัน ยิ่งเป็นการชะล้างเอาไขมันที่หนังศีรษะออกมากเป็นการกระตุ้นให้ หนังศีรษะยิ่งสร้างไขมัน (Sebum) ออกมามากขึ้นไปอีก แนะนำว่าควรสระผม สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็พอ เมื่อปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตจนสามารถควบคุมความมันบนหนังศีรษะได้แล้วค่อยกลับมาสระผมถี่ขึ้น

- ปัญหาผมร่วงควรเริ่มต้นตรงนี้
- สาเหตุของหนังศีรษะมัน
- การป้องกันผมมัน
- การเลือกใช้แชมพูในคนหนังศีรษะมัน
- เคล็ดลับในการป้องกันหนังศีรษะมัน
- อาการผมร่วงกับหนังศีรษะมัน
- การป้องกันศีรษะล้านก่อนวัยอันควร